معرفی برنامه های تناسب اندام برای گوشی های اندروید

امروزه با وجود گوشی های هوشمند، دیگر نیازی به صرف هزینه های بالا برای باشگاه رفتن نیست. شما می توانید با نصب کردن برنامه های تناسب اندام روی تلفن همراه هوشمند خود از این دستگاه به عنوان یک مربی برای انجام تمریناتتان استفاده کنید.

با توجه به اینکه شما بخواهید مسافتی که پیاده روی میکنید یا می دوید را دنبال و اندازه گیری کنید، برای انجام تمریناتتان انگیزه بگیرید، سالم تر بخورید و یا حرکات ورزشی انجام دهید، برای شما برنامه هایی وجود دارد که می توانید آن را نصب کنید و از قابلیت های آن استفاده کنید.

با انتخاب این برنامه های مفید سلامتی، میتوانید برای پیگیری فعالیت های ورزشی، سالم ماندن و فعال بودن در طول زمان کمک بگیرید.

 

برنامه های دنبال کننده فعالیت

با این برنامه ها شما به سادگی می توانید، فعالیت های روزمره، تمرینات ورزشی و دویدن هایتان را به همراه بازخورد هایی در قالب نمودارها، تصاویر ثبت کنید.

چند نمونه از بهترین برنامه های این دسته عبارتند از:

  • Runkeeper
  • Strava Running and Cycling GPS
  • Map My Run
  • Argus
  • Pedometer
  • Google Fit

 

برنامه های راهنما برای انجام تمرینات

اگر یک مربی داشته باشید که به شما نحوه اجرای درست حرکات را آموزش دهد و بر انجام آنها نظارت کند خیلی خوب است اما این امر برای شما هزینه بر خواهد بود. این برنامه ها بعضا به صورت رایگان و برخی نیز با دریافت هزینه اندکی، به شما در تمریناتتان کمک می کنند.

چند نمونه از بهترین برنامه های این دسته عبارتند از:

  • Nike Training Club
  • StrongLifts 5×5
  • Workout Trainer
  • Sworkit
  • Jefit
  • ۱۰۰ Percent Army Fit
  • FITOCRACY
  • COUCH TO 5K

 

 برنامه های تغذیه و شمارش کالری

اگر دوست دارید کالری های دریافتی خود را بشمارید، مواد غذایی سالم بخرید و یا مثلا بدانید که با خوردن یک ساندویچ بزرگ چقدر چربی وارد بدنتان می کنید، این برنامه ها به شما کمک می کنند.

چند نمونه از بهترین برنامه های این دسته عبارتند از:

  • Lose it!
  • Fooducate
  • Lifesum
  • MyFitnessPal Calorie Counter

 

برنامه های تعقیب و گریز! (دویدن برای گرفتن چیزی که دور از ماست)

اگر شما جزو آن دسته افرادی هستید که به دلیل مهیج و سرگرم کننده نبودن، ورزش نمی کنید بهتر است نگاهی به این دسته از برنامه ها بیندازید!

چند نمونه از بهترین برنامه های این دسته عبارتند از:

  • Zombies, Run!
  • Walkr
  • Pokémon Go